{"id":203,"date":"2025-02-24T15:44:26","date_gmt":"2025-02-24T14:44:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kanoryu.be\/?page_id=203"},"modified":"2025-03-14T11:04:48","modified_gmt":"2025-03-14T10:04:48","slug":"seiryoku-zenyo-kokumin-taiiku","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kanoryu.be\/index.php\/les-katas\/katas-etudies-specifiquement-en-kano-ryu\/seiryoku-zenyo-kokumin-taiiku\/","title":{"rendered":"Seiryoku zenyo kokumin taiiku"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>**Article en cours d&rsquo;\u00e9dition**<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Le seiryoku zenyo kokumin taiiku est un kata particulier par rapport aux autres katas. Cr\u00e9\u00e9 dans les ann\u00e9es 1920 par Jigoro Kano, il est un des derniers katas (si pas le dernier) cr\u00e9\u00e9 par celui-ci. <\/p>\n\n\n\n<p>D&rsquo;autre part, bien que faisant partie des katas officiels du Kodokan, il est assez peu pratiqu\u00e9 de nos jours, et ne fait que rarement partie des programmes de graduation des f\u00e9d\u00e9rations de judo sportif. Il ne fait par exemple \u00e0 ce jour (f\u00e9vrier 2025) pas partie du cursus de la f\u00e9d\u00e9ration francophone belge JudoWallonieBruxelles&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Autre particularit\u00e9, et non des moindres, il est un des rares katas de judo (si pas le seul) \u00e0 comprendre une partie de travail seul, sans partenaire&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Le kata est compos\u00e9 de trois parties:<\/p>\n\n\n\n<p>(1) Sotai renshu: c&rsquo;est la partie du kata effectu\u00e9e seule. Au sein de Kano Ryu, cette partie est souvent d\u00e9sign\u00e9e par le nom du kata, \u00ab\u00a0Seiryoku zenyo kokumin taiiku\u00a0\u00bb. Dans les premi\u00e8res ann\u00e9es de r\u00e9f\u00e9rence du kata, il y \u00e9tait \u00e9galement fait r\u00e9f\u00e9rence sous le nom de \u00ab\u00a0Kobo shiki\u00a0\u00bb.<br>Les 28 techniques composant cette partie sont list\u00e9es ci-dessous:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignfull is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Goho ate\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hidari\/migi mae naname ate<\/li>\n\n\n\n<li>Migi\/hidari ate<\/li>\n\n\n\n<li>Ushiro ate<\/li>\n\n\n\n<li>Mae ate<\/li>\n\n\n\n<li>Ue ate<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>O goho ate\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O hidari\/migi mae naname ate<\/li>\n\n\n\n<li>O migi\/hidari ate<\/li>\n\n\n\n<li>O ushiro ate<\/li>\n\n\n\n<li>O mae ate<\/li>\n\n\n\n<li>O ue ate<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul id=\"block-2d7cf68c-d806-46d9-b36c-6e4ab9f07343\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Goho geri\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mae geri<\/li>\n\n\n\n<li>Ushiro geri<\/li>\n\n\n\n<li>Hidari\/migi mae naname geri<\/li>\n\n\n\n<li>Migi\/hidari mae naname geri<\/li>\n\n\n\n<li>Taka geri<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Kagami migaki<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sayu uchi<\/li>\n\n\n\n<li>Zengo tsuki<\/li>\n\n\n\n<li>Ryote ue tsuki<\/li>\n\n\n\n<li>O ryote ue tsuki<\/li>\n\n\n\n<li>Sayu kogo shita tsuki <\/li>\n\n\n\n<li>Ryote shita tsuki<\/li>\n\n\n\n<li>Naname ue uchi<\/li>\n\n\n\n<li>Naname shita uchi<\/li>\n\n\n\n<li>O naname ue uchi<\/li>\n\n\n\n<li>Ushiro sumi tsuki<\/li>\n\n\n\n<li>Ushiro uchi<\/li>\n\n\n\n<li>Ushiro-tsuki<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les techniques des blocs goho ate, o goho ate et goho geri se r\u00e9alisent d&rsquo;abord avec la main droite ou le pied droit, puis avec la main ou le pied gauche;<\/li>\n\n\n\n<li>La technique kagami migaki se fait en tournant d&rsquo;abord dans un sens puis dans l&rsquo;autre;<\/li>\n\n\n\n<li>Les techniques (o) naname ue uchi, naname shita uchi, ushiro sumi tsuki et ushiro uchi se r\u00e9alisent alternativement de la main droite et de la main gauche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Le nombre de r\u00e9p\u00e9titions et l&rsquo;intensit\u00e9 de l&rsquo;ex\u00e9cution ne sont pas fig\u00e9s et d\u00e9pendent de l&rsquo;objectif poursuivi (\u00e9chauffement ou \u00e9tude des atemi de self-d\u00e9fense).  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background has-small-font-size\">Contenu r\u00e9serv\u00e9:<br><em><a href=\"https:\/\/www.kanoryu.be\/index.php\/les-katas\/katas-etudies-specifiquement-en-kano-ryu\/seiryoku-zenyo-kokumin-taiiku\/szkt-prive\/\" data-type=\"page\" data-id=\"378\">Partie tandoku renshu du SZKT ex\u00e9cut\u00e9e en 2021, pendant le confinement<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>(2) Kime shiki: cette partie du kata est r\u00e9alis\u00e9e avec partenaire, et reprend des techniques de self-d\u00e9fense r\u00e9alis\u00e9es \u00ab\u00a0de fa\u00e7on r\u00e9aliste\u00a0\u00bb. Elle fait penser, par les attaques effectu\u00e9es par uke, au kime no kata. Les d\u00e9fenses r\u00e9alis\u00e9es par tori sont cependant diff\u00e9rentes de celles du kime no kata. Cette partie du kata a \u00e9t\u00e9 au d\u00e9part consid\u00e9r\u00e9e comme un kata ind\u00e9pendant par Kano Shihan; c&rsquo;est aussi le cas au sein de Kano Ryu.<br>Les 10 techniques du kime shiki sont les suivantes:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Idori:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ryote dori<\/li>\n\n\n\n<li>Furi hanashi<\/li>\n\n\n\n<li>Gyakute dori<\/li>\n\n\n\n<li>Tsukkake<\/li>\n\n\n\n<li>Kiri kake<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tachiai:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tsuki age<\/li>\n\n\n\n<li>Yoko uchi<\/li>\n\n\n\n<li>Ushiro dori<\/li>\n\n\n\n<li>Naname tsuki<\/li>\n\n\n\n<li>Kiri oroshi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"108\" height=\"162\" src=\"https:\/\/www.kanoryu.be\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/KR_kime-shiki.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-92\" style=\"width:201px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kime shiki\n(English &#8211; Espa\u00f1ol)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>(3) Ju shiki: cette derni\u00e8re partie du kata est \u00e9galement r\u00e9alis\u00e9e avec partenaire. Elle reprend 10 des 15 techniques du ju no kata:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dai ikkyo:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tsuki dashi<\/li>\n\n\n\n<li>Kata oshi<\/li>\n\n\n\n<li>Kata mawashi<\/li>\n\n\n\n<li>Kiri oroshi<\/li>\n\n\n\n<li>Katate dori<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dai nikyo:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Katate age<\/li>\n\n\n\n<li>Obi tori<\/li>\n\n\n\n<li>Mune osi<\/li>\n\n\n\n<li>Tsuki age<\/li>\n\n\n\n<li>Ryogan tsuki<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>**Article en cours d&rsquo;\u00e9dition** Le seiryoku zenyo kokumin taiiku est un kata particulier par rapport aux autres katas. 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